"Гормоны счастья: приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин" Лоретта Грациано Бройнинг от МИФ (бумажная версия)
АннотацияРеволюционный подход к повышению вашего уровня счастья.
Каждый из нас слышал про «гормоны счастья» — дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении.
Эта книга покажет вам, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.
Из этой книги вы узнаете:
Что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными;
Как работают «гормоны счастья» и в чем их роль;
Как мозг формирует привычки — и почему от вредных так трудно отказаться;
Как сформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет наконец понять, что такое «гормоны счастья» и как они работают.
Для всех, кто хочет быть счастливее и чувствовать себя лучше.
читать дальшеСначала, разумеется, о стоимости - у меня бумага за 700 рублей с сайта "Читай-город". Сейчас уже вполне реально найти в сети совершенно бесплатно (Рутрекер, Флибуста и Лаврид вам в помощь). Бумажное издание выглядит очень неплохо - нормальный шрифт, ляссе, твердая обложка, хорошая бумага.
О содержании:
Если честно, я наглухо забыла о чем вообще эта книга. Пока не прочитала содержание и мельком не пробежалась взглядом по главам. "Гормоны" расскажут об основных нейромедиаторах - окситоцине, дофамине, серотонине и эндорфине. А еще как заставить мозг их вырабатывать и как приобрести привычки, которые обеспечат их регулярное производство. Вообще особенно интересно было читать о том, за что отвечает каждый гормон и как именно он вырабатывается. Книга неплоха, написана очень доступно. Прикладное применение полученных знаний имеет место быть. Надо бы перечитать ее еще разок, на самом деле и законспектировать. Как-то я ее на "отвали" в свое время прочитала. Ну не заслуживает эта книга невнимательного обращения.
@темы:
МИФ,
книги,
закончила,
нейрофизиология
